木更津市では、元気な生活を目指して！「コグニサイズ（認知症予防体操）教室」を開催します。

最近、物忘れや探し物が増えていませんか？
認知症予防には頭を使いながら運動をする事が効果的だと言われています。
コグニサイズで楽しく頭を使いながら身体を動かしましょう！

コグニサイズの目的は、運動で体の健康を促すと同時に、脳の活動を活発にする機会を増やし、認知症の発症を遅延させることです。
コグニサイズは、どんな運動や認知課題でもよいとされていますが、以下の2点が考慮された課題であることが前提となります。

1. 身体負荷のかかる運動
   運動は全身を使った中強度程度の負荷（軽く息がはずむ程度）がかかるものであり、脈拍数が上昇する
2. 難易度の高い認知課題
   運動と同時に実施する認知課題によって、運動の方法や認知課題自体をたまに間違えてしまう程度の負荷がかかっている

適度な負荷の運動と、思わず間違えてしまうような適度なストレスがかかる認知課題とを組み合わせたコグニサイズで楽しく脳を鍛えましょう。

日時

令和6年12月6日（金）
10時から11時30分

場所

木更津市役所朝日庁舎 会議室A1・A2
（木更津市朝日3-10-19朝日庁舎　オンタウン木更津朝日2階)

内容

簡単な計算やしりとりなどの課題を運動とともに楽しく行います。
脳の機能を活性化し、認知症の予防と健康促進を目指します。

申込み締め切り日

令和6年11月29日（金）

申込方法

氏名・電話番号・年代を電話、ファクス、Eメールまたは窓口のいずれかでお申し込みください。

電話：0438-23-2630
ファクス：0438-25-1213
Eメール：kourei@city.kisarazu.lg.jp

費用

無料

募集人数

30人程度（先着順）

持ち物

筆記用具、水分補給用の飲み物

服装

動きやすい服装、靴

コグニサイズとは

コグニサイズとは、国立長寿医療研究センターが開発した、運動と認知課題（計算、しりとりなど）を組み合わせた、認知症予防を目的とした取り組みの総称を表した造語です。
英語のCognition（コグニション (認知)） とExercise（エクササイズ (運動) ）を組み合わせてCognicise（コグニサイズ）と言います。

問い合わせ・申し込み

木更津市役所 福祉部 高齢者福祉課
住所：木更津市朝日3-10-19
朝日庁舎(イオンタウン木更津朝日2階)
電話：0438-23-2630
ファクス：0438-25-1213
Eメール：kourei@city.kisarazu.lg.jp