※画像はイメージです。

夕方から、身体のケア、始めてみませんか？

木更津市立中郷公民館で10月10日（火）から4回にわたり、夕方18時から参加できる、「夕方から始める健康講座」が開催されます。

稲刈りや野菜、梨の収穫などの農作業や、デスクワークなどで腰の痛みや肩こり、感じていませんか。

中郷公民館では、昼間働いている方も参加してもらえるよう、平日（火）の18時から、4回シリーズ、毎回90分の健康講座を開催します。

講師は、長年、自分で健康を維持できる予防法を研究・指導してきた『小菅　浩之』先生です。

小菅先生から、肩こりの改善、骨盤底筋を鍛える、竹踏みで転倒防止、簡単体操で腰痛の改善について学びます。

今からでも遅くありません。痛みを感じている方、自分自身でケア始めててみませんか。

開催日

• 10月10日（火）
• 10月24日（火）
• 10月31日（火）
• 11月14日（火）

開催時間

18時 から 19時30分 まで

開催場所

木更津市立中郷公民館
（木更津市井尻789）

対象

大人（18歳以上）どなたでも

申込み

必要

募集人数

先着　15名

申し込み

木更津市立中郷公民館

電話：0438-98-0802
FAX：0438-80-1234
mail：nakagou-k@city.kisarazu.lg.jp

参加費

無料

持ち物

バスタオル　2枚

内容

• 10月10日（火）：肩こりを改善しよう
• 10月24日（火）：骨盤底筋を鍛えよう
• 10月31日（火）：竹踏みで躓きや転倒防止
• 11月14日（火）：簡単体操で腰痛とおさらば

講師

小菅　浩之　先生

理学療法士。
ファンクショナルローラーピラティス＆レッドコードトレーニングを用いたスタジオ「アクティブエイト」代表。
今、注目されているライフスタイルの一つ『半農半X』を実践中（自然栽培の野菜を生産）。

問い合わせ先

木更津市立中郷公民館

住所：木更津市井尻789
電話：0438-98-0802
FAX：0438-80-1234