木更津駅西口徒歩5分のハマダヤセンタービルの2階フロアを改装し、市内最大級40種から選べる「駅ササイズ」スタジオを3月14日（月）に本格的にオープンしました。

スタジオの場所は、木更津駅西口から徒歩5分ほどの場所で、千葉信用金庫のお隣のビルで、1階が焼肉林です。
ビルの2階がレッスンスタジオになります。

木更津市中央1-4-6
ハマダヤセンタービル2F

駐車場は、ビルの前や千葉銀行のATMがある場所に比較的大きな時間貸しの駐車場がありますので、そちらをご利用ください。

目的別レッスン

【エクササイズレッスン】

• トランポリン
• 骨盤体操
• DanceFit
• ベリーダンス（振り付けクラス)
• ベリーエステティクス（ダイエット）
• エクササイズフラ（ダイエット）
• ハワイアンフラ
• ウリウリダンス（二の腕痩せ）
• はじめてのハワイアンフラ（初心者クラス）
• プイリダンス（脳トレ）
• 障がい者フラ
• カカヒアカ（朝）フラ
• 古典カヒコフラ
• ベーシックバーバレエ
• リラクゼーションバレエ
• アソートバレエ
• パワーヨガ
• モーニングヨガ
• ヴィンヤサヨガ
• チャモロダンス（中学生～大人）
• タヒチアンダンスdeダイエットエクササイズ
• ZUMBA®
• 美ューティBodyWave
• ボクササイズ（ダイエット）
• ストレッチスクール

【子供向けエクササイズ】

• キッズトランポリン
• 千葉ジェッツチアリーディングリトルクラス（3歳～年長）
• 千葉ジェッツチアリーディングキッズクラス（1～4年）
• 千葉ジェッツチアリーディングジュニアクラス（５年以上）
• 子供ハワイアンフラ（3歳～小学生）
• 障がい者フラ
• 親子で一緒にリトミック（親子01歳クラス）
• 音感身につくリトミック（2歳）
• 表現豊かなリトミック（３歳）
• 親子でチャモロダンス（グアムの踊り）
• キッズチャモロダンス（小学生）

【シニアクラス】

• イプササイズ（認知症予防）
• オラロア（長生き）ステップ
• クプナフラ（シニアフラ）

【「音×学び」クラス】

• フラ楽器（大人）
• 子供ハワイアンフラ楽器
• 親子で一緒にリトミック（親子01歳クラス）
• 音感身につくリトミック（2歳）
• 表現豊かなリトミック（３歳）

【インストラクター養成クラス】

• 現代フラアウアナ＜養成コース＞
• 古典フラカヒコ＜養成コース＞

インストラクターの紹介

◎MoE

クラシックバレエ講師
cosmiClover(クスミッククローバー)代表
君津在住
バレエ歴28年

「2019年 K-BALLET SCHOOL Teachers Training Course 合格」

バレエをもっと身近に。をコンセプトに、バレエの音楽で気持ちよく楽しく体をほぐし、しなやかな動きや立ち居振る舞いを体験してもらいます。
ダイエット、リラクゼーション、ストレス解消にオススメです。

◎梶千恵子

木更津市在住(木更津生まれ)
フラ歴10年
3歳～大人まで笑顔あふれるレッスン
憧れの地ハワイの伝統的な踊りで心も体もリフレッシュ！

新レッスンプログラム
楽器を使ってエクササイズ
ウリウリ・プイリ・イプなどハワイの楽器を使ってエクササイズ
ダイエット効果・認知症予防・二の腕シェイプ(チケット制)

◎Kay

北海道出身
市原市在住

フィットネスインストラクター歴24年
Nadie代表

レッスンカテゴリー
・トランポリン
（大人クラス・KIDSクラス）
・Dance Fit
・骨盤体操
・ポルドブラ

心と身体はつながっています身体を動かし血流が良くなり汗をかくとスッキリします。
そして心もスッキリするはず。
運動することにより、心も身体も健康になる。
そんなお手伝いができたら嬉しいです

◎Akiko (藤浪明子)

木更津在住 (木更津出身)

ピアノ・リトミック教室GRACE (ピアノ指導歴36年)
日本こどもセンター認定リトミック講師

リトミックは遊びの中でたくさんの音楽に触れることで、豊かな感性や情緒を育み、音感や積極的に表現する力を身につけることができます

◎Salassaサラサ

ベリーダンス講師
富津市サラサベリーダンススタジオ主宰

ベリーダンス講師歴14年
日本ベリーダンス協会
ティーチャーズトレーニング修了
B.D.W.Cオリエンタル部門優勝
スチューデント部門優勝

(レッスン内容)
ベリーダンスからアラブのリズムに合わせて女性の美しさや、踊る喜びを体験できます。

ベリーエステティクスでは
ベリーダンスの動きを軸に、ボディメイク中心に美と健康を維持しながらエクササイズレッスンができます。

女性である事を楽しみながら、身も心もリフレッシュ！
していただけるようなレッスンを目指しております。

◎Tomo

木更津市在住
ZUMBA歴10年
指導歴7年

パーティのような雰囲気で音楽を感じるダンスフィットネス！

楽しく踊って汗をかけるプログラムです。
とにかく！楽しい！
楽しんで、心も身体もスッキリ！
カロリー消費もかなりあります！

さぁ、皆さんで楽しく一緒に踊りましょう！

◎TOMOE

ダンス歴18年
(経歴:2007年Heiva in Japanコンペティションソロ部門3位　グループ部門3位)
タヒチアンダンス講師歴13年
(幕張、成田、外房エリア、カルチャースクール講師経験有り、本場Tahitiでレッスン受講経験有り、現在木更津で活動中)

普段なかなか鍛えることのできない「骨盤底筋」「インナーマッスル」をタヒチのアグレッシブな太鼓のリズムに合わせ鍛えて行きます。

見た目だけではなく、身体の中から健康的に！
「衰えない身体作り」をコンセプトに！

◎Sachi

チャモロダンス講師
講師歴7年
成田市在住

チャモロダンスはグアムの古代チャモロ時代、スペイン時代の様子を表現した生命感に満ちた、また明るくラテン的な踊りです。

基本的なステップはフラに似ていますがジャンベ(太鼓)やギターのメロディーに合わせて楽しく踊ったり歌ったり！

小さいお子様から大人まで男女問わず参加出来ます！

◎菅　将太朗

木更津市在住
トレーナー歴７年
鍼灸師歴4年
美容×スポーツ鍼灸師として千葉・東京・神奈川で活動中

○対象となる方
・初心者！！！
・ストレッチくらいはやらなきゃと思っている
・トレーニングの仕方がわからない
・ボクササイズって何？やってみたい興味ある
・ストレスも脂肪も撃退したい
・自分自身のカラダを理解したい

もっとレベルを高めたい希望があれば、パーソナルセッションであなたをサポートします

◎千葉ジェッツ チアリーディングスクール木更津校

チアダンスを通して、ダンスの楽しさだけでなく、チアスピリットを学び、明るく元気な女性を目指します！
基礎から丁寧に指導していきますので、初心者の方も大歓迎です。
随時体験受付中（体験料：1000円）

＜駅ササイズスタジオ各レッスン体験会スケジュール＞

「駅ササイズ」スタジオ

木更津市中央1-4-6
ハマダヤセンタービル2F

駅ササイズ公式Instagram
@kisarazuekisasaizu