※上画像はイメージです。

木更津市内のスポーツクラブや市原市、袖ケ浦市などで活躍している、フィットネスインストラクター黒川（kay）さんが木更津市西口で、Nadie（ナディ）でレッスンをスタートしました。

場所は、木更津駅西口から徒歩5分ほどの場所で、千葉信用金庫のお隣のビルで、1階が焼肉林です。
ビルの2階がレッスンスタジオになります。

詳しい場所は、このページの下部に表示していますので、参考になさってください。
駐車場は、ビルの前や千葉銀行のATMがある場所に比較的大きな時間貸しの駐車場がありますので、そちらをご利用ください。

数種類のボディメイクのレッスンが用意されているようですので、ご自身の興味のあるもので、体験や見学をしてみてはいかがでしょうか。
日ごろの運動不足解消で、すっきりしてみませんか？

Nadie（ナディ）代表で、インストラクターの黒川さん（kayさん）は、長くフィットネスインストラクターをされているそうですので、分かりやすく楽しいレッスンが期待できそうです。

レッスンに関して以下のようなお話をされています。

長く動いてきて思うことなのですが、偏った身体の動かし方ではなく、いくつかの種類のものを合わせることは、身体をつくるためにプラスになると言うことです。
例えば筋トレばかりでは、筋肉はついてもどんどん体はかたくなるでしょう。
そしてストレッチは大切ですが、それだけでは、年齢とともに筋力は落ちていくでしょう。
（注:ここで言う筋トレとは、ボディビルダーがしているような筋トレのことではありません）

わかりやすく表現すると、「静」と「動」組み合わせて動くことをオススメしています。
動・・・トランポリン、Dance Fit
静・・・骨盤体操、ボディメンテナンス、ポル・ド・ブラ　

◆レッスン

◎トランポリン

土曜日　12：00～12：40

直径約1メートル程のひとり用トランポリンの上で、高くは飛ばず、身体の向きを変えたり片脚ずつ飛んだりします。
脂肪燃焼効果大

◎Dance Fit

月曜日　12：00～13：00
土曜日　12：55～13：40

昔からあるエアロビクスにダンスの動きを取り入れたもの

◎骨盤体操

月曜日　11：00～11：45

生活習慣や癖などで歪んでしまいやすい骨、盤まわりなどを無理のない動きで整える。
今まであまり運動をしていない方は特にオススメです。
生理痛緩和にも効果

◎ボディメンテナンス

土曜日　13：55～14：40

ヨガのポーズやピラティスの動きを取り入れながら程良い筋力・柔軟性・バランス感覚を養うことを目的としています。
ヨガ・ピラティスの経験がなくてもOK
運動歴のない方からアスリートまで強度調整をすることが可能

◎ポル・ド・ブラ

月曜日　11：00～11：45

立って動くピラティス
バレエの動きを取り入れながらゆっくり動きます。
バレエ経験がなくてもできます。
心を落ち着かせなければうまくバランスをとることはできません。
心と身体を整えるレッスンです。
肩凝りが気になる方には特にオススメ。

◆レッスン料

1本参加ごとに　1,000円

※月払い制も有ります。

◆Nadie（ナディ）は

性別・年齢・運動歴などに関係なく、いろいろな方が身体を動かし、心と身体のどちらも健康になるお手伝いをさせていただきます。

レッスンの様子はこちらで見ることができます。
（トランポリンの様子です。）

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◆レッスン場所

木更津市中央1-4-6
ハマダヤセンタービル2F

詳しい場所はこちら　↓

◆申し込みやお問い合わせ

「インスタDM」、「LINEメッセージ」で、24時間DMやメッセージはOKです。
レッスンや車移動もありますので、返信は対応できる状況になり次第させていただきます。

◎インスタのアカウント

ID：nadie.kay

◎LINE

◆Nadie（ナディ）
インストラクター黒川（kay）さん

年齢・性別・運動歴など関係なく、運動することによって、心も身体も健康を維持していく。
そのお手伝いができたら！と思っています。
どうぞよろしくお願い致します。