木更津トピック

2018/10/16

日ごろの疲れ回復!木更津市リフレッシュ教室のご案内

木更津市からのお知らせです。

木更津市内に在住の方を対象に「リフレッシュ教室」を開催します。

「ワークアウト・姿勢改善メソッド」
「疲労回復メソッド」
2種類の教室が開催されます。

10月から3月まで、計10回開催です。

お仕事で同じ姿勢が続く方は特に、適度に体を動かして、身体によい刺激を与えて、リフレッシュしましょう!


リフレッシュ教室詳細

「疲労回復メソッド」

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ヨガのポーズや呼吸法により、筋肉や関節をほぐし、ゆがみやずれを調整すると共に、深いリラクゼーション効果をえることで心とカラダのバランスを整えます。
レッスンを通じて、疲労回復のポイントを運動・栄養補給・睡眠の面から学びます。

期待できる効果
・疲れにくいカラダに!
・ストレスに対して適切な対処が出来る
・不定愁訴の緩和


「ワークアウト・姿勢改善メソッド」

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クモの巣状に体全体を包み込んでいる筋膜をボール等を使いほぐします。
また、昨日改善をもたらすストレッチ等を行います。
レッスンを通じて、普段の生活でのカラダの使い方のクセを知り、姿勢が及ぼすカラダへの影響を学びます。

期待できる効果
・仕事も遊びもパフォーマンス(やる気)がアップ
・姿勢が良くなり見た目が若々しく!
・カラダの前面を開くことで気持ちが前向きに!

 

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参加対象
木更津市に在住、在勤の方

日程
水曜日

「疲労回復メソッド」
第1回:10/24
第2回:11/21
第3回:12/19
第4回:1/23
第5回:2/20

「ワークアウト・姿勢改善メソッド」
第1回:11/7
第2回:12/5
第3回:1/9
第4回:2/6
第5回:3/6

※全10回(教室の最初と最後には測定を行います。)
ご希望も教室を選んでお申し込みください。

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時間
19:00~20・00(受付開始 18:45~)
※全日共通

場所
スパークルシティ木更津6階
〒292-0831
千葉県木更津市富士見1-2-1(JR木更津駅前)

参加費
各回500円
※参加費は当日会場でお支払いです。

定員
各回40名(先着順)


申し込み・問合せ先
木更津市 リフレッシュ教室事務局
電話:0120-54-2330
Mail:info@kisarazu-spoets.com

QRコードからの申し込みが簡単です。

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※本教室は平成30年度スポーツ庁補助事業の一環で実施します。

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