【10/10から4回開催】木更津市立中郷公民館「夕方から始める健康講座」仕事終わりに体を整えませんか?

※画像はイメージです。

夕方から、身体のケア、始めてみませんか?

木更津市立中郷公民館で10月10日(火)から4回にわたり、夕方18時から参加できる、「夕方から始める健康講座」が開催されます。

稲刈りや野菜、梨の収穫などの農作業や、デスクワークなどで腰の痛みや肩こり、感じていませんか。

中郷公民館では、昼間働いている方も参加してもらえるよう、平日(火)の18時から、4回シリーズ、毎回90分の健康講座を開催します。

講師は、長年、自分で健康を維持できる予防法を研究・指導してきた『小菅 浩之』先生です。

小菅先生から、肩こりの改善、骨盤底筋を鍛える、竹踏みで転倒防止、簡単体操で腰痛の改善について学びます。

今からでも遅くありません。痛みを感じている方、自分自身でケア始めててみませんか。

開催日

  • 10月10日(火)
  • 10月24日(火)
  • 10月31日(火)
  • 11月14日(火)

開催時間

18時 から 19時30分 まで

開催場所

木更津市立中郷公民館
(木更津市井尻789)

対象

大人(18歳以上)どなたでも

申込み

必要

募集人数

先着 15名

申し込み

木更津市立中郷公民館

電話:0438-98-0802
FAX:0438-80-1234
mail:nakagou-k@city.kisarazu.lg.jp

参加費

無料

持ち物

バスタオル 2枚

内容

  • 10月10日(火):肩こりを改善しよう
  • 10月24日(火):骨盤底筋を鍛えよう
  • 10月31日(火):竹踏みで躓きや転倒防止
  • 11月14日(火):簡単体操で腰痛とおさらば

講師

小菅 浩之 先生

理学療法士。
ファンクショナルローラーピラティス&レッドコードトレーニングを用いたスタジオ「アクティブエイト」代表。
今、注目されているライフスタイルの一つ『半農半X』を実践中(自然栽培の野菜を生産)。

問い合わせ先

木更津市立中郷公民館

住所:木更津市井尻789
電話:0438-98-0802
FAX:0438-80-1234

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